białko produkty

oto moja wyczerpujaca odpowiedz: Ostrowia to bialko a Mass XXL to gainer - wiec 2 zupelnie inne produkty, ktorych nie mozna porownac ze soba bo sluza do zupelnie czego innego, gainer do uzupelnienia kalori i ww a bialko do uzupelnienia bialka.

no to w/w białko jak najbardziej się nada, każde białko jest otrzymywane z mleka i teraz pytanie czy produkty mleczne spożywasz czy też nie.

[...] w CLA ?? A co do tego okesowego zwiększenia ilość białka do 3g to chyba dokładnie całego topicu nieczytałeś bo przy takiej kcal diety to przy 3g w tej dziecie byłoby samo białko A może o to chodziło? Ale te 3g to i tak nieprzejdą - kasa, już na 2g pani jest ciężko wydolić. Dziękuje jeszcze raz za wszelkie porady! Choć szczerze mówiąć to teraz [...]

[...] Czy jedzenie 3 jajek dzienie jest dobra czy nie lepie jnp. dla urazamaicenia czasem dac cos innego(dizs jaja jutro co innego).A kolacja skoro bo z teog co czytalem trzeba białko dac to co mozna wklepac ( mleczne produkty odpadaja).Czemu krkaowska sucha odpada?CZy na sniadanie lepiej owowc czy warzywo?NA apetyt nie nazekam (czesto jestem w [...]

System nie stresuj się nie planujesz kariery kulturystycznej to dieta nie musi byc dopieta co do grama, wazne żebyś jadl co 2,5-3,5h i dostarczał określoną porcje B WW i T. Na Twoim miejscu zrezygnowalbym z białka spożywanego z rana i na noc. Na sniandanie świetnie sprawdzają sie jajka, zrobienie jajecznicy z 5-6jaj to kwestia 2-3 minut. Do tego [...]

System nie stresuj się nie planujesz kariery kulturystycznej to dieta nie musi byc dopieta co do grama, wazne żebyś jadl co 2,5-3,5h i dostarczał określoną porcje B WW i T. Na Twoim miejscu zrezygnowalbym z białka spożywanego z rana i na noc. Na sniandanie świetnie sprawdzają sie jajka, zrobienie jajecznicy z 5-6jaj to kwestia 2-3 minut. Do tego [...]

[...] w tyłek jest dosyć odczuwalna. Zobaczymy jak to będzie. Do tego wysokokaloryczna dieta i trening 4 dni w tygodniu. Zastanawiam się jeszcze nad suple. Na pewno będzie białko sojowe ( W moim przypadku widzę lepsze efekty niż po zwierzęcym. Ew. jakiś mix ). Jabłczan kretki, a po cyklu mix Jabłczanu i monohydratu w stosownych ilościach. [...]

Cadaver: tylko produkty o niskim IG nawet na masie, ścisła kontrola ilości ww i tłuszczów (tylko zdrowe!), białko zwierzęce i nie powinieneś łapać za dużo tłuszczu. Odżywianie powinno być Twoją świątynią... Tu była fajna tabela z IG: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm#tabelaindeksow /jak nie działa to CTRL + F5/

Juz piłem to białko przewaznie wybieram wasze produkty: Rozpuszczalnosc 10/10 Smak 9/10

BO suple kreatyna i białko nie wychodzą tak drogo co produkty bogate w białko i węgiel

System protein bedzie oczywiscie dobrym rozwiazaniem - po treningu procz wolnowchalnialnego bialka przyda ci sie takze szybkowchanialne . Dodatkowo jezeli mieszasz na mleku SP80 to otrzymasz fajny mix bialek kazeina-bialko jaj-serwatka Pozatym troche duzo tego bialka z odzywek lykasz pamietaj tez o naturalnych produktach np. 150g sera chudego i [...]

[...] mozna powiedziec ze bedzie to razem z bialkiem i carbo nie w jednej porcie ale jedno po drugim,te 3 produkty nie beda sie ze soba klucily? na etykirtce Nitrobolon znalazlem info "Unikać łączenia preparatu w jednej porcji z produktami zawierającymi białko (minimalny odstęp między porcjami to 30 min" wiec jak to teraz najlepiej rozwiazac?

20.11. na mieście wpadło jeszcze: produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Mięso mielone wołowe 150,0 g 219,9 31,4 g 0,0 g 10,5 g Bułka grahamka 100,0 g 282,0 9,0 g 57,0 g 2,0 g Majonez 10,0 g 66,3 0,1 g 0,3 g 7,2 g Frytki smażone 150,0 g 433,5 5,3 g 52,5 g 22,5 g Piwo [...]

Piter_1988 << bialko serwatki.. a koncentrat to inne "produkty" .. nawet serwatka ma bialko .. cale 10/13% :D .. co do posta wyzej .. sorry za liteowek sporo ..teraz to widze..

[...] - po treningu) pierś z kurczaka - 100g ryż brązowy - 40g VI posiłek (21:30) twaróg półtłusty - 150g oliwa z oliwek - 15g Wg Vitalmaxa to daje mi ok 100% zapotrzebowania na białko i węgle, 80% na tłuszcze i ok 95% na kCal (trochę ponad 1900, przy założeniu w Vitalmax - 300kCal na redukcje). Ćwiczę 6 razy 1h na rowerku + 1x 2h w piłkę nożną. [...]

Zastosuj klasyczną dietę opartą o złożone węgle,białko i zdrowe tłuszcze.Nie kombinuj,bo najprostsze rozwiązania są najlepsze.Spróbuj 3g/ww 2,5g/b i 1g/t.W ciągu trzech tygodni zobaczysz jaka jest reakcja organizmu.Wtedy zacznij manipulować makroskładnikami.Wyeliminuj węgle proste i produkty mleczne.

Bialko i gainier to nie sa produkty ktore dzialaja na przyrost sily podczas treningu. Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie na makroskladniki, sprawdz ile wyciagasz z diety bialka i węglowodanów, a wtedy ewentualnie kup bialko lub gainiera ewentualnie bulka.

Śniadanie może zostać tak jak jest ale... Masło orzechowe może być pod warunkiem że to rzeczywiście będzie masło orzechowe. Odżywka białkowa też ok, ale pamiętaj że lepszym źródłem białka nadal pozostają zwykłe produkty. Z owocami nie przesadzaj, niby samo zdrowie i witaminy, lecz nadal jest to fruktoza. Lepiej by było nie jeść tego jabłka z rana, [...]

Witam, ważę 90kg, 187cm wzrostu, rozkład makro: 150-180, białko 230 (z roślinnymi, ale mało ich), tł 100g, redukuję już 6 tydzień na if, ale coś stanęło, w sobotę był cheat (ponad 4k) i jak na razie woda schodzi i chyba na tym się skończy :D warto by tłuszczy uciąć tak do 60, żeby 80g węgli dorzucić? Dodam, że typ sylwetki endomorfik, bf jakieś [...]

Witam, ważę 90kg, 187cm wzrostu, rozkład makro: 150-180, białko 230 (z roślinnymi, ale mało ich), tł 100g, redukuję już 6 tydzień na if, ale coś stanęło, w sobotę był cheat (ponad 4k) i jak na razie woda schodzi i chyba na tym się skończy :D warto by tłuszczy uciąć tak do 60, żeby 80g węgli dorzucić? Dodam, że typ sylwetki endomorfik, bf jakieś [...]